マインドフルネス講座を始めます(*^^*)
みなさんこんにちは
今日は少し肌寒い気候ですね。
変わらずお元気でお過ごしですか？
星の動き的には、今月は変革の時期らしいですね。
これまでの振り返りと再考
そして、穏やかに新しいステージに移動
…らしいです。
みなさんは、この８年間をどんな風にお過ごしでしたか？
これまで頑張ってこられた方が、春分の頃には落ち着くことを願っています。
さて、この度、ホワイトクローバーでは新しく、
マインドフルネス講座 を始めました。
マインドフルネスとは、
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、
評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること
（日本マインドフルネス学会 マインドフルネスの定義）」です。
マインドフルネス は、
Google、インテルやツイッター、ナイキ、マッキンゼー・アンド・カンパニーなど
近年は、ハー バード大学 やコロンビア大学などのビジネススクールの
カリキュラムとしても採用 さ れるようになりました。
医療現場ではうつ病などに対する効果が期待さ れ、
雑誌『 TIME』 や『 Harvard Business Review』でも、
マインドフルネスの様々な効果が特集されています。
（サンガ編集部. グーグルのマインドフルネス革命:
グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティスより抜粋）
ホワイトクローバーでは、マインドフルネスの講義と、
ご自身で出来るマインドフルネス瞑想の方法などをお伝えします。
ホワイトクローバーのオリジナルテキスト付き
うつ病自己評価尺度(SDS)シート付き
ご希望の方に瞑想DVDをプレゼント！
DVDはこんな感じです（触りだけなので本編はもっと長いです）。
対面でのマインドフルネス講座は
沼津市のJMCN本部（男女可）または伊豆の国市のサロン（女性のみ）で行います。
くわしくは ホワイトクローバーのマインドフルネス講座 のページをお読みください。
